在這個快得讓人來不及喘息的時代

我們每個人或多或少，都是焦慮的同行者

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你可能因為工作、關係、健康

未來不確定性而感到緊繃——而我，也不例外

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正因如此

我選擇分享這本深具啟發性的書

《鬆綁你的焦慮習慣》

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這不是一場告訴你「如何讓焦慮消失」的講座

而是邀請你一起練習：

覺察焦慮的習慣迴圈

看見大腦如何自我保護

用正念的力量，與焦慮共處

更重要的，是給自己一點點空間，去感受、去鬆綁

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在這場好書分享中

我會帶你用書寫、呼吸與好奇心

重新與自己對話

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不是要你變得完美

而是允許自己「此刻就是這樣，也沒關係」

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透過這90分鐘的對話與練習

我們不求解決一切焦慮

而是學會面對它、擁抱它

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如果你曾在週一感到沉重

在夜晚無法入眠

在生活裡不停地說服自己要堅強

那我誠摯邀請你，來聽聽這場分享

或許你會發現——原來你已經比你想的，更有力量

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這不只是一場講座，而是一份溫柔的提醒：

「焦慮不是你的錯，而是大腦在保護你。」

「看見它，你就重新擁有選擇權。」

「從呼吸開始，生活可以慢慢變好。」

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期待在這場讀書會中

與你一起看見、一起練習

一起走在更自在的路上。

品牌讀書會－《鬆綁你的焦慮習慣》

**https://youtu.be/eU9oIxr2uoU**