你也常常焦慮嗎?

身為一個現代人，很容易在工作、生活中遇到各式各樣的壓力

小編也不例外，看著交稿的期限越來越近，就會開始焦慮起來

讓我們看看有哪些方法可以一步步的改善焦慮吧！

為什麼我們會感到焦慮呢?

６步驟自救方式，有效處理焦慮情緒

1.增加腦內正面劇場

2.寫下焦慮原因

3.多次練習

4.保持每天些微進展

5.我只跟我自己比

6.打給那些「看起來」人生勝利的同學

阿紫從小就是一個容易窮緊張的個性

走一步會想十步，腦內充斥著各種小劇場

大考當天的肚痛或失常，對阿紫來說似乎是家常便飯

親朋好友常說：「你就不要想太多！」

但坦白說，作為一個擁有焦慮個性的人

阿紫也明白不要想太多，只是很難不去想

為了改變自己，阿紫逐漸透過不斷練習，掌握了上述的一些方法

希望這次的分享能對處於相似狀況的你有所幫助

需要注意的是，上述的步驟並非能夠立即見效

但透過一次次的實踐，逐步改善是可以實現的

讓我們一同努力，共同面對並克服焦慮的挑戰吧！

職涯引路人阿紫

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