當一個團隊願意放下忙碌、願意停一下、願意真心對話，那是一件多麼珍貴的事

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每一次走進教室時，我都會在門口做一個很小、很安靜的動作——深吸一口氣，提醒自己：「今天，我不是來教的，我是來陪伴的」

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■ 教室裡慢慢悄悄發生的事情

剛開始時，教室裡有一種專注但微微緊繃的空氣

學員是各部門主管，或許都習慣了快決策、扛責任、把感受放到最後

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而當我帶大家做第一個「正念呼吸」的練習時

整間教室彷彿同時鬆了一下

有人抬起頭，像是很久沒感受過自己的呼吸

也有人露出一種「原來我可以不用這麼緊」的表情

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那個瞬間，我心裡其實是被觸動的

因為正念領導力的第一步，從來不是技巧

是——願意回到自己

而他們，願意了

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接下來的引導活動裡，也能看到很多從沒被說出口的

「被理解」

「彼此更信任」

「主管也是人」

「自己能溫柔一點，也堅定一點」

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這就是一個團隊最真實的心聲

也是我最珍惜的部分

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■ 來自 HR 的反饋，也是這堂課最溫暖的禮物

課後，HR 對我說了一段話，我一直放在心裡

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謝謝你願意給我底氣去衝撞企業的框架

也謝謝你容許我課後補充想法

我們要肯定我們的勇敢與敞開

對自己慈悲，照顧好自己

才能擴大影響力

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這是一段非常真誠、非常柔軟的話

我當時其實有點鼻酸感動

因為這堂課不只是員工的學習

也是我們兩個專業工作者的支持同行

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我們都在試著用更善意的方式去推動組織

也都在學：先讓自己柔軟，才有能力帶著力量

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■ 學員的回饋，也讓我重新相信了「覺察的力量」

課後調查裡出現了很多讓我安靜微笑的留言

「慢下來，才能看見」

「覺察，讓我重新找回自己」

「希望也能讓團隊學會柔軟與堅強」

「深呼吸後，突然覺得很多事沒那麼重了」

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也有反思性的

「希望右腦開發能再多引導」

「有些活動想再深入一點」

這些真實反饋我都會記在心裡

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因為這些不是批評，而是信任——

他們願意讓我知道，他們願意再走更深

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■ 作為講師，我也在當天獲得三個很深的體認

(1.) 深度與時間的平衡，是最需要覺察的取捨

在這堂課裡，我不斷在調整

如果再多講一些內容，大家的體驗就會少一點

如果帶多一點正念體驗，主題引導討論就會較匆促

作為講師，我真的也在學習——

慢一點不著急、有更多時間時，再溫柔地進去

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(2.) 順著學員的狀態調整，是最美的流動

原本安排的節奏很緊密，但當我看到大家在分享時，眼神開始亮起來

我就知道：「今天，他們需要的是被理解、被聽見」

於是我調整了流程，讓彼此的對話多停留一下

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正念的精神就是如此——不是靠「照表操課」，而是隨著當下流動

當教室變成一個安全的空間，每個人都願意把心放下來

讓我也更確信：好的課程不是教得多，而是讓大家願意靠近自己

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(3.) 董事長與高階主管全程參與，是溫柔的力量

這天，我特別感謝公司領導者們的全程參與

當同仁看到董事長也一起做正念伸展、一起寫便利貼

整個團隊的防備就像被輕輕地放下了

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有人在休息時悄悄對我說

「其實看到董事長舉手做伸展，我心裡有點被暖到」

那句話讓我笑了，也被觸動了

因為"領導的力量，往往不是來自高度，而是來自願意一起"

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■ 最後，我想留下一段很安靜的結語

這堂課結束後，我在車上坐了一下，把窗戶微微打開

風吹進來的時候，我突然有一種很清楚的感受

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原來，一堂好的領導課，不是教會主管管理，而是陪他們更靠近人

包含靠近他們的團隊，也包含靠近他們自己

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謝謝這個團隊願意把自己交給這堂課四小時

謝謝 HR 與我一起守護這份溫柔的轉變

也謝謝我自己，願意在每一次教學裡

把專業帶進去、也把真心帶進去

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我們一起，都在往更好的方向走著

慢慢地、柔柔地，但確實地