用塗鴉筆記翻轉人生的起點

一、筆記要有用，前提是先想過「怎麼用」？

許多人在做筆記時，只停留在「抄寫」或「記錄」階段，但真正有用的筆記，其實來自一開始的目的意識。我常說，筆記不是為了漂亮、不是為了蒐集，而是為了轉化，創造成果。

我自己設計了一組簡單的提問，稱為「筆記有用的關鍵三問」：

1.我為什麼要做這個筆記？

是為了教學備課？社群分享？自我反思？弄清楚目的是第一步。

2.這筆記完成後會產出什麼成果？

例如成為一篇專欄文章、一場講座內容、一份教材簡報。

3.這筆記主要是給誰看？

是給未來的自己、學生、合作夥伴，還是給社群讀者？不同對象會決定呈現形式。

💡 建議行動：下次要做筆記前，花1分鐘寫下這三個問題的答案，這會讓你的筆記更聚焦、更有產出導向。

二、筆記的內容，其實分成「兩個世界」

很多人以為筆記就是「把別人講的內容記下來」，但其實一份真正有價值的筆記，包含兩個世界的交會：

1. 外部資訊：別人說的

這是最多人熟悉的部分，比如老師講課、書本內容、Podcast 訪談、工作會議的摘要等。（以前我都被困在這個面向以為就是筆記的全部><)

我在書中搭配【KASE】筆記法，將外部資訊進一步拆解為：

• Knowledge（知識）：核心概念、理論、流程
• Attitude（態度）：價值觀、原則
• Skill（技巧）：具體操作法
• Example（案例）：故事、實例、引導方式

2. 內部資訊：你想到的

這才是筆記真正的關鍵！

• 是否讓你聯想到某段經驗？
• 有什麼地方讓你想到別本書、之前的學習？
• 有哪些地方讓你內心共鳴，甚至想馬上行動？

把「內部資訊」記下來，筆記才會真正屬於你，也才能夠發揮價值。

📌 舉例

當我看《被討厭的勇氣》時，我在知識類別記下阿德勒心理學的理論，但更重要的是，我想起自己某次面對衝突時逃避的行為，於是我在內部欄位寫下：「這段話讓我想到上週那場會議，我為什麼沒有表達我的不同意見？」，真實的經驗連結，知識才跟你真正發生關係！

💡 建議行動：每次閱讀／聽課後，在筆記右邊加上一欄「讓我想到什麼」，主動去串聯你的生活經驗或其他知識，筆記會變得更有血有肉。

三、筆記模板是轉化的關鍵設計

很多人問我：「要怎麼讓筆記變成一篇社群貼文、教材簡報或專欄文章？」

我的答案是：從一開始就設計好「筆記模板」！

模板不是限制，是最貼近需求的幫手，我會根據不同的筆記目的，設計不同欄位。

例如：

• 引用金句欄（放入書中觸動我的句子）
• 方法拆解欄（整理作者的技巧或步驟）
• 我的觀點欄（補充想法或延伸思考）
• 社群草圖欄（直接畫出要分享的圖像草圖）

這樣的好處是：當你完成一張筆記，也差不多完成一篇文章的草稿。不需要額外花時間從零開始寫作，所有素材都已準備好！

📌 舉例

我最近看《原子習慣》，在「方法拆解欄」寫下「習慣迴圈四步驟」，在「社群草圖欄」畫下簡單的流程圖；幾天後要寫文章時，直接參考這張圖，15分鐘內就完成初稿。

💡 建議行動：試著為你常做的筆記設計「模板欄位」。

若常做書摘，可設計：「摘要」、「金句」、「延伸聯想」、「應用方向」、「圖解草圖」等五欄。也可下載我早晨圖解說書的相關模板，開始練習！

四、從「知道」到「做到」：三個微行動設計

我一直相信一句話：「行動才是最好的學習。」

很多人做完筆記就放著，覺得「我已經學會了」。其實那只是看得懂，還不代表真的會做。為了讓自己真正內化，我在筆記最後都會設計「三個微行動」，確保自己至少做到一件小事。

「三個微行動」原則：

• 具體可做（例如：下次會議中提出一個不同意見）
• 時間限定（例如：一週內完成一張圖解練習）
• 與生活連結（例如：這週試著觀察自己的拖延行為，並紀錄一則筆記）

📌 舉例

我看完《深度工作》後，三個微行動是：

• 每天固定關掉社群 2 小時
• 把手機放到另一個房間
• 觀察自己在創作前的心情狀態，用一張塗鴉筆記記錄

這些看起來簡單的動作，就是讓知識走入日常的關鍵。

💡 建議行動：每張筆記後加上「三個微行動」欄，提醒自己至少完成一件能落地的事情，讓學習不再只是停留在紙上。

結語：一本書的誕生，是無數筆記累積而來的成果

寫《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》這本書，是我對「視覺筆記」這件事最深層的致敬。

這不是一本教你怎麼畫圖的書，而是一本教你如何透過筆記，重新思考學習、創作與行動之間的關係。

如果你：

正在努力建立學習與創作習慣

想讓知識真正轉化為影響力與產出

希望有一套可複製、可延伸的筆記模板系統

我誠摯推薦你讀這本書，也邀請你從今天起，開始用視覺筆記重新設計你的人生。

📗 好書推薦：《塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生》

Draw to win，你很棒，繼續描繪精彩人生吧！