2024年金龍年伊始，值此經濟環境變化快速的年代中，如何提升自我競爭力是職場工作者努力思索的重要議題，面對M型化的社會結構中，學習力是持續讓自己不斷墊高競爭門檻的關鍵法則。

持續學習!讓你從「平凡」變「超凡」

麥爾坎‧葛拉威爾(Malcolm Gladwell)在《異數》(Outliers；時報文化出版)一書中指出：「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力，只要經過一萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」

人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。農曆過年期間學習不打烊，特彙整《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」的方程式，作為讀者學習的方針與指引：

成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積

「時間的平方」《時間2》是影響學習最大的因素，只要能輸入比別人更多的時間、增加學習能量，就能拉開與他人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。

打敗學習惰性的三方法

不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、著手展開嶄新的管理好文分享學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，始終停留在「下決心要改變」的三分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了如下三個方法：

1.預先備妥隔天學習計畫與內容

前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。

2.慢慢改變習慣

不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。

3.找出能帶動自己的強烈動機

持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。

因此，想打破這種困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「關鍵人士的帶動」。例如：過往參加單車環台時，當體能耗盡，每每想自我放棄時，但想到團隊榮辱與共，就能發揮鼓勵與監督的力量，讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關，終能達陣成功，完成九天八夜單車環台的壯舉。

爰此，從學習的歷程觀之，「開始」總是最艱難的，能突破開始學習時的初期倦怠，就等於打開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」

【書中自有黃金書；書中自有顏如玉】，這兩句話是大家耳熟能詳的金句，農曆年間特將此句名言的全文找出：【富家不用買良田，書中自有千鍾粟；安居無需架高堂，書中自有黃金書；娶妻莫恨無良媒，書中有女顏如玉】，此擲地有聲、激勵人心的話語，期盼能激發大家的學習意志與熱情，進而能在職場上出類拔萃，讓自己從《平凡》變為《超凡》！

動腦時間

2024金龍年伊始之際，學習力度與強度成為職場關鍵的競爭力所在，如何研訂年度學習計畫是成為重中之重。請分享您如何透過OJT~On the Job Training(工作崗位上學習)、Off-JT~Off the Job Training (在職進修)與SD~Self Development(自我學習成長)以提升職場競爭力？

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